• bg_forside

    Velkommen til Læge Rita Jensen

    Uddannet speciallæge i almen medicin, Master i positiv psykologi og sideuddannelse i kognitiv terapi og coaching.

Jeg hedder Rita Lindegaard Jensen er uddannet læge,
med 12 års erfaring som praktiserende læge og Master i positiv psykologi.
Derudover har jeg sideuddannelser i kognitiv terapi og coaching.

Med min brede kombination af faglig viden, tror jeg på og brænder for at kunne hjælpe dig,
der har udfordringer med enten stress, depression, angst, livskriser eller andre psykologiske problemer.

Jeg vil gerne hjælpe dig til at få et liv, hvor du trives og har det godt.
Jeg vil altid tage udgangspunkt i dig og dine behov.

  • rita_1
    Rita Jensen
    Læge
Background

VIRKSOMHEDEN TILBYDER

Individuel samtale
Coaching
Undervisning
Foredrag
Trivselsfremme i virksomheder

BEHANDLINGSFORMER

Når vi indleder et samtaleforløb, vil det altid være med udgangspunkt i dig og din problematik. Uanset hvordan terapiforløbet sammensættes, vil de første 1-2 timer anvendes til at skabe et overblik over din baggrund og problematik. Det betyder at du præsenterer dit hovedproblem. Jeg vil i hovedtræk høre om din opvækst , skolegang og nuværende liv, samt høre lidt om hvordan du opfatter dig selv og hvordan du tror andre opfatter dig. Afhængig af dit problem finder vi sammen ud af, om vi vælger én af nedenstående metoder eller om vi kombinerer behandlingen.

Kognitiv terapi

Er en korttidsterapi, der i mange forskellige videnskabelige undersøgelser har vist sig særdeles velegnet til behandling af angst og depressioner. Den er i dag, anbefalet af Sundhedsstyrelsen, som første valgs behandling til angst og lettere depressioner. Derudover anvendes dele af kognitiv terapi i behandlings sammenhænge som f.eks. smertebehandling, stress, sorg. Når der arbejdes kognitivt, arbejder vi både med krop, følelser, adfærd og tanker og det handler ofte om, at omstrukturerer på uhensigtsmæssige tanker og tankemønstre, adfærdsmønstre og leveregler. Vi vil tage udgangspunkt i konkrete situationer hvor du oplever din problematik Vi kan benytte os af mange forskellige redskaber lige fra omstrukturerings skemaer, test, praktiske øvelser/eksponering til indsigter i adfærdsmønstre mm.. Der vil mellem samtalerne typisk være aftalte opgaver for at indøve nye tanker og adfærd.

Coaching

Er et arbejdsredskab vi kan anvende for at nå et mål eller tage et valg. I coachingen arbejder vi med dine ressourcer, samt finder frem til hvad der forhindrer dig i at udnytte dem. I coachingen arbejdes efter en sekstrins model med – 1. Målafklaring, 2. Forhindringer, 3. Motivation, 4. Vane- og mønsterbrydning, 5. Nye alternativer, 6. Resultatopfølgning.

Positiv psykologi

Er en retning inden for psykologien, der blev grundlagt sidst i 1990’erne i USA. I positiv psykologi er man fokuseret på personens trivsel og hvordan denne øges. Her tager vi også udgangspunkt i dig og arbejder med dine styrker, vilje, din tro på dig selv og hvad du kan, din naturlige modstandskraft mod traumer/psykisk robusthed, din motivation og hvordan du kan oparbejde mere tilfredshed og blomstre i livet. Positiv psykologi har i USA været anvendt til depressions- og stressbehandling, mental robusthedstræning i forskellige sammenhænge, i skoletræningsprogrammer og mm.. Når vi arbejder positiv psykologisk er der flere muligheder i form af styrketest og træningsprogram ud fra denne eller forskellige andre test og øvelsesmodeller, afhængig af hvilken problematik der arbejdes med. Der vil også her typisk indgå hjemmearbejde mellem samtalerne, da det giver det bedste resultat.

Andre arbejdsredskaber

Med min lægefaglige baggrund og mange års erfaring fra min lægepraksis, har jeg også stor interesse for forebyggelse af sygdomme og helbredsbevarende tiltag. En af de måder man kan gøre dette på, er ved at bevæge sin krop og komme ud i naturen. Jeg tilbyder derfor at vi i samtale forløbet også kan benytte os af walk and talk.

Background

PRISER

Individuel behandling
45min

KR 975
Individuel behandling
90min

KR 1.950
Individuel behandling - 10% RABAT
7x45min

KR 6.140

*

Bemærk venligst at betaling skal ske forud for terapien. Der kan enten betales via netbank eller Mobilepay. Nærmere oplysning ved tidsbestilling.
Eventuelt afbud skal ske 24 timer før aftalt tid, ved for sent afbud/udeblivelse takseres til fuldt konsultationshonorar.
Jeg kan ikke tilbyde studie- eller pensionistrabat.
Den offentlige sygesikring og Sygesikringen Danmark giver ikke tilskud til terapien.

Background

DET SIGER KLIENTERNE

  • Hvorfor er der ikke nogen tidligere, der har kunnet give mig det indblik, som jeg har fået gennem dette samtaleforløb. Nu har jeg foretaget nogle handlinger og taget konsekvensen. Det har været en enorm lettelse og jeg er kommet videre I mit liv.
    Rikke
    Klient
  • Samtaleforløb hos Rita er for mig, som god samtaleterapi er, når den er bedst – indlæring af nye håndteringsstrategier foldet ud I praksis. Strategier, jeg kan tage med mig og bruge I dagligdagen til at skille tingene ad.
    Klaudia
    Klient
  • Jeg har været sygemeldt på grund af stress to gange, grundet arbejdsbelastninger og tab I nærmeste familie. Jeg har tidligere efterlyst værktøjer jeg kunne bruge for at komme videre. Gennem disse samtaler, har jeg fået værktøjer jeg har kunnet anvende I min dagligdag.
    Mikkel
    Klient
  • Det er først nu at jeg har fået indsigt I og forstår hvorfor jeg reagerer som jeg gør I nogle situationer – det gør, at jeg kan begynde at gøre noget ved det.
    Lasse
    Klient

OM RITA JENSEN

rita_1

Jeg er uddannet speciallæge i almen medicin – praktiserende læge og Master i positiv psykologi. Derudover har jeg en et årig sideuddannelse i kognitiv adfærdsterapi og er certificeret coach. I mine samtaler tager jeg udgangspunkt i dig og dine behov.
Jeg tror på og har erfaring for at kunne hjælpe mennesker gennem perioder med stress, depressioner, angst, livskriser og meget mere.
Ved at gøre brug af min unikke kombination af viden fra både lægevidenskaben, forskellige felter inden for psykologien og coaching gør jeg det specifikt for det enkelte menneske og sammensætter den samtaleform der kan fremme trivslen.

Samtaleterapi og undervisningserfaring

Jeg har mere end 12 års erfaring i samtaleterapi, dels fra min beskæftigelse i psykiatrien under hospitalsansættelser, dels fra mit arbejde som praktiserende læge.
Siden 2007 har jeg arbejdet med kognitiv samtaleterapi og de sidste år også i kombination med coaching og positive psykologi.
Jeg lægger specielt fokus på at fremme trivsel og mental sundhed, mental robusthed, personlige styrker, motivation, tankemønstre og meget mere.

Jeg har undervisningserfaring fra undervisning af personale i læge- og tandlægeklinikker, samt undervisning på aftenskole.

CV

UDDANNELSE
2014 – 2016
Master i Positiv psykologi
Århus Universitet
2014
Certificeret Coach
Manning Inspire
2008 – 2009
Kognitiv terapi
Center for Kognitiv terapi Sankt Hans Hospital
2004
Specialist i almen medicin

1991
Cand. Med.
Odense Universitet
BESKÆFTIGELSE
2004 – 2015
Praktiserende læge i egen praksis
Vanløse
1997 - 2004
Sygehusansættelser på sygehuse i Storkøbenhavn

1991 - 1997
Sygehusansættelser på sygehuse i Sønderjylland

SUPERVISION
Medlem af Kognitiv Adfærdsterapi supervisionsgruppe
Supervisor: Psykiater Christian Frøkjær Thomsen
KURSER
2016
Psykiatri og rationel psykofarmakologi

2004 - 2015
Motivation

2004 - 2015
Søvnforstyrrelse, Mindfulness

2004 - 2015
Stress, Tab og Traumer

2004 - 2015
Kognitiv terapi og vægttab

2004 - 2015
Kognitiv terapi og angst

MEDLEMSKABER
Den Almindelige Danske Lægeforening (DADL)

Praktiserende Lægers Organisation (PLO)

ICF - International Coach Federation (ICF)

Background

KONTAKT

Kontakt mig og hør mere om hvad jeg kan tilbyde dig.


Rita Lindegaard Jensen
c/o Villa Vitalis
Ordrupvej 74 A
2920 Charlottenlund
(600 meter fra Ordrup station)


E:rj@laegeritajensen.dk
P:29 89 35 63

Tidsbestilling kan foretages på hverdage fra kl. 8-16.
Du bedes ved tidsbestillingen give en kort beskrivelse af dit problem